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          2010年需要改掉的五個(gè)壞習(xí)慣(4)
        2010年01月07日 11:13 來源:北京青年報(bào) 發(fā)表評(píng)論  【字體:↑大 ↓小
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          3.很晚吃東西

          深夜吃東西本身對(duì)人并沒什么壞處,但是很晚了還吃涼披薩餅,就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。2005年美國俄勒岡衛(wèi)生科技大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示,增加額外的熱量是深夜吃東西的主要壞處。除此以外,半夜吃東西還能加重胃灼熱的癥狀,很晚吃完東西躺下,胃酸很容易流入食道。

          改掉這一陋習(xí)的方法:《健康生活》的作者帕梅拉·皮克說,很晚吃東西是因?yàn)槟愀械綗o聊,并不是因?yàn)槟沭I。因此,當(dāng)晚上想吃東西時(shí),可以通過發(fā)郵件、拼字游戲或者冥想等方法轉(zhuǎn)移注意力,做到睡覺前不再吃東西。人們還習(xí)慣一邊看電視一邊吃東西。事實(shí)上,芝加哥嗅味覺治療研究基金會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)研究人員允許試驗(yàn)參與者想吃多少油炸土豆片就吃多少時(shí),他們?cè)诳措娨晻r(shí)吃的土豆片比不看電視時(shí)多44%。在看電視時(shí)通過疊衣服、發(fā)手機(jī)短信或者織毛衣等活動(dòng)不讓手閑著,你就不會(huì)想著吃東西了。

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        直隸巴人的原貼:
        我國實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
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