中新網(wǎng)南寧3月26日電 題：中國年輕一代都市“覓”解壓良方 　“追風(fēng)”城市生態(tài)療愈

　　作者 張廣權(quán)

　　仲春時節(jié)，盎然綠意催熱城市自然體驗。中國年輕一代正通過抱樹療法、森林漫步、接地療法等方式掀起一場城市生態(tài)療愈風(fēng)潮。

　　時下的廣西南寧滿城春意，“00后”女孩向俊如最近迷上了“抱樹解壓”。通過抱樹，向俊如不僅和大樹成了“親密搭子”，更借此結(jié)識了眾多熱愛自然、志同道合的“樹”友。“平常經(jīng)常一起去戶外運動，生活的孤獨感都減少了。”

　　“平時工作壓力很大，抱樹療愈讓我找到了內(nèi)心的平靜。”“00后”上班族黃宏建表示，工作中需要和很多人打交道，無形中消耗了很多精力。在抱樹時，沒有任何人打擾，也不必開口說話，就像連上了數(shù)據(jù)線開始“精神充電”。

　　眼下，越來越多的年輕人開始將抱樹療愈這項活動發(fā)展成一種新型社交方式。在社交媒體上，關(guān)于抱樹療愈的分享和討論也日益增多。許多年輕人通過線上平臺組織線下活動，邀請志同道合的朋友一起走進自然，體驗抱樹療愈的魅力。

　　廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院治未病中心主治醫(yī)師韋艷艷表示，中醫(yī)講究人與自然和諧共生，抱樹療法與這一理念相契合。樹木具有自身的氣場與能量，人體亦有經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)。當(dāng)年輕人擁抱大樹時，通過皮膚接觸，可促進人體陽氣的生發(fā)，調(diào)節(jié)氣血運行，“如同為身體注入一股清新活力”。

　　除了抱樹，年輕人還會選擇在森林中漫步，聆聽風(fēng)聲、鳥鳴，感受陽光透過樹葉灑在身上的溫暖。這種全方位的自然體驗，讓他們在繁忙的都市生活中找到了一片寧靜的天地。

　　“大自然就像充電樁，這里的時光仿佛被按了暫停鍵。”空閑時，“00后”青年王靜博喜歡獨自一人到家門口的“口袋公園”放空身心，麻雀的啁啾聲灌入耳朵，陽光透過樹葉灑在長椅上，“即使什么也沒做，整個人也像換了塊電池。”

　　每逢周末，“Z世代”青年曾小艷總會和朋友一起到公園玩耍，脫下鞋襪，讓腳掌直接觸碰土地，“剛開始怕尷尬，后來發(fā)現(xiàn)地磚縫里的苔蘚撓著腳心，像大地在撓癢癢。”她表示，“接地療法”與抱樹形成互補式療愈組合，每次赤腳接觸大地，都感覺在給自己身體“放電”。

　　城市生態(tài)療愈的流行，也讓更多的年輕人開始關(guān)注環(huán)境保護。許多參與者在體驗抱樹療愈的同時，也積極參與到環(huán)保行動中，成為綠色生活的倡導(dǎo)者。

　　“賞花、抱樹、逛公園都能帶來正能量，抬頭看到樹枝冒出新綠，能感受到欣欣向榮的生命力。”“00后”大學(xué)生蘇彩菲是一名環(huán)保志愿者，她表示，“每次和自然的親密接觸，都感覺到精神得到了‘快充’，這讓我更加堅定了保護自然的決心。”

　　廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院心理衛(wèi)生科主任醫(yī)師孫華指出，年輕人參與自然療愈，無論是抱樹還是漫步森林，都能一定程度調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低焦慮激素分泌，從而改善情緒狀態(tài)。而當(dāng)他們主動參與到自然保護的行動中時，又會獲得強烈的自我價值感與成就感，這對心理健康的正向促進作用不可小覷，將進一步強化自然療愈帶來的積極效果，并形成良性循環(huán)。(完)