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      2. 吉林“瑜伽大爺”刻苦訓(xùn)練二十載:變身“最酷大爺”

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        吉林“瑜伽大爺”刻苦訓(xùn)練二十載:變身“最酷大爺”

        2022年07月29日 14:01 來源:中國新聞網(wǎng)
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          中新網(wǎng)吉林7月29日電 (記者 石洪宇)清晨6時(shí)許,65歲的劉云河出現(xiàn)在吉林省吉林市的松花江畔。頭發(fā)花白的他迎著陽光,伴著江水流動的聲音獨(dú)自練習(xí)瑜伽,倒立體式、束角式等高難度工作一一熟練完成。常年在附近晨練的人都稱他為“瑜伽大爺”。

        劉運(yùn)河在做瑜伽 石洪宇 攝
        劉運(yùn)河在做瑜伽 石洪宇 攝

          劉云河是一名退休公務(wù)員,堅(jiān)持瑜伽訓(xùn)練長達(dá)20年。“接觸這項(xiàng)運(yùn)動之前,體檢時(shí)有些指標(biāo)不太正常,當(dāng)時(shí)在鄰居的建議下嘗試做一些拉伸運(yùn)動?!?/p>

          劉云河還記得,2000年前后瑜伽運(yùn)動在當(dāng)?shù)刂饾u興起,有了一些運(yùn)動基礎(chǔ)的他開始自學(xué)這個(gè)項(xiàng)目。他從網(wǎng)上找來視頻,也注意總結(jié)經(jīng)驗(yàn),“自學(xué)成才”掌握了一些基本動作。

        劉運(yùn)河在江邊訓(xùn)練 石洪宇 攝
        劉運(yùn)河在江邊訓(xùn)練 石洪宇 攝

          隨著練習(xí)的深入,劉云河需要克服的困難越來越多:體重要保持在140斤左右,以減少手腕和肘部的壓力;訓(xùn)練有時(shí)也會產(chǎn)生傷病,要學(xué)會肌肉拉傷后的恢復(fù);作息時(shí)間盡量規(guī)律,以保障訓(xùn)練效果。

          退休后,劉云河把更多時(shí)間投入到瑜伽運(yùn)動當(dāng)中。每天的江岸晨練后,他還會在下午到健身館加練。

          劉云河說,他在訓(xùn)練的過程中也出現(xiàn)過尷尬的心理。“很多人晨練都喜歡跑步或者力量型運(yùn)動,我作為男士練拉伸類運(yùn)動有些格格不入?!?/p>

          不過,隨著劉云河訓(xùn)練的精進(jìn),很多運(yùn)動愛好者也都加入了進(jìn)來?!昂芏噙\(yùn)動都是相通的,比如對肌肉的控制,運(yùn)動后的肌肉放松。”后來,還有很多市民向他學(xué)習(xí)。

          運(yùn)動給劉云河的身體帶來了益處。近些年,他的體檢指標(biāo)均正常,日常行走健步如飛。很多網(wǎng)友在他的短視頻賬號上留言稱:常年堅(jiān)持運(yùn)動的大爺,是最酷的大爺。

          劉云河說,他希望把運(yùn)動精神帶給更多人。(完)

        【編輯:王祎】
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