第二部分：姚明的職業精神

　　在2002年姚明離開CBA聯賽的時候，他的體重只有120公斤，臥推重量最大值只有110公斤，脂肪含量在10%左右。在經過三個NBA賽季之后，他的體重已經穩定在140到145公斤之間，脂肪含量下降到6%，臥推重量最大值增強到150公斤，成為整個中國男籃力量最好的球員。也就是說，和剛去時相比，姚明的體重增加了20公斤以上，而這20公斤里有19.5公斤左右都是肌肉而不是脂肪，同時力量大長。

　　同時，我們回過頭看看姚明在CBA聯賽時的對抗。雖然在他的最后一個賽季，姚明每場可以得到接近40分，搶到20個籃板球，但他的真正對抗能力并不強。在姚明的成長過程當中，有多少人曾經把他撞倒在地過？有多少人曾經在他身上占過便宜？和姚明相比，有很多運動員擁有更好的天賦，都曾經站在姚明前面，但現在姚明實現了他們無法想象的成就。從某種意義上講，如果以姚明的體質、肌肉類型能夠達到今天的標準，那么中國會有一部分職業籃球運動員都應該達到這個標準。但事實上沒有，因為很少有人具有姚明的職業精神。

　　姚明非常難能可貴的一點，是他明白自己是一名職業球員，他明白應該怎樣對待自己。在他剛到火箭隊的時候，他的體能教練法爾松曾經對他說：你怎樣對待你的身體，你的身體就怎樣對待你。姚明把這句話當成了他的座右銘，把每天的力量訓練、體能訓練變成了一種習慣，就像吃飯一樣。人不能一天不吃飯，職業運動員不能一天不雕塑自己的身體。

　　剛開始的時候，姚明也沒有掌握一整套非常有效的控制身體的方法，他還在不斷的學習之中。在他的第一個NBA賽季之后，他感覺到非常疲憊，因為在CBA，每個賽季只有22場常規賽，加上季后賽不過30場比賽，但NBA常規賽就有82場強度驚人的交鋒。于是他一下子休息了40天，在那之后，他在恢復體能時就感覺到比較艱難。他專門找了教練和有經驗的NBA球員來詢問，別人告訴他，賽季之后的徹底放松不能超過20天，之后就必須開始體能訓練。

　　在那之后的三個賽季里，姚明的純休息時間再也沒有超出過20天。

　　在他的第二個NBA賽季結束之后，姚明馬不停蹄地趕回北京，參加中國男籃的集訓，率領球隊在雅典奧運會上打進八強，實現了自己的夢想。雅典奧運會結束之后，他和很多朋友計劃一起去海南三亞度假。在預訂旅館的時候，姚明最重要的一項要求是，旅館附近必須有設備完備的力量訓練房，這樣他可以保證每天1個多小時的力量訓練。

　　同時，姚明每天還在柔軟的沙灘上奔跑5公里左右，來保持自己的體能。在最應該徹底休息的假期里，姚明仍然沒有忘記雕塑自己的身體。

　　2004年中國男籃到美國訓練，有幾天隊伍上午休息，而姚明卻每天自費到健身房練習，下午仍然參加全隊的訓練。2005年夏天姚明從美國回國的第二天，教練組和隊友都以為姚明一定會好好休息幾天，倒幾天時差，治療傷腳，但意想不到的是，姚明在還沒有來得及倒時差的情況下，就拖著手術后的傷腳，于上午九點來到了訓練館，主動進行自我恢復訓練，使教練和隊友都感到驚訝。去年亞錦賽全部比賽結束后，全隊在旅館的游泳池安排了趣味游泳比賽，就在其他隊員將身體訓練徹底拋開的時候，只有姚明堅持做完了當天的力量練習后，才來到游泳池參加游泳比賽。

　　在本賽季，姚明受到了傷病困擾。去年12月，姚明腳趾傷勢嚴重，必須進行手術。在手術后恢復的長達40天的時間里，姚明并沒有天天躺在病床上。他仔細地觀看了大量比賽錄像，觀看自己在比賽中得到球的位置、處理球的方式、對方來夾擊自己的時機選擇和自己進攻和防守的手段。通過錄像觀察，他發現自己在接球時和被夾擊時容易失誤，于是開始接受教練為他專門設計的接網球訓練。教練把50個網球放在一個筐里，一個接一個投擲給他，不能移動的姚明坐在椅子上，去努力把投來的球接住。在開始的兩三天里，姚明能接住的球相當少，但到了后期，他能在50個球里接住45個左右。當姚明復出之后，他的失誤率明顯降低，打出了四個賽季以來最驚人的沖擊波。今年4月11日姚明的腳再次受傷手術后，為能盡快恢復，力爭參加世錦賽，他每天堅持進行體能訓練，為增加手感，他還坐著輪椅到場地進行投籃練習。對此，休斯敦媒體評價說：姚明的腳不能動，手卻在不停地動，他在追求一種更高的境界。

　　從上述這些行動中，我們可以發現，姚明和所有運動員一樣，也有一個接受和適應的過程，他也不是一上來就什么都清楚。但姚明擁有堅韌的職業精神，同時把職業精神和訓練的科學性非常出色地結合在一起。他先搞清楚應該怎么練，然后就努力地去練，這就是對于一個運動員來說最簡單但也是最實在的標準。

　　火箭隊主教練范甘迪說：“姚明擁有上帝賦予的巨大身材，但是他的成功還是在于后天的學習和頑強的努力。比起其他球員，姚明的最大優勢是知道自己該做什么和不該做什么，不該做的事情他一次都不會去做，這就是職業精神的表現。”

　　火箭隊助理教練西皮杜曾公開表示，認為姚明是職業運動員的楷模，他的獻身精神和自律意識是首屈一指的，姚明的職業精神是現象級別的,他不會浪費任何時間。在NBA，成功只有一個方法：努力。

　　最近，火箭隊總經理道森說：“姚明是一個偉大的球員，更是一個為人謙和的小伙子。在這里我要告訴中國朋友們一個小秘密，我的太太對姚明鐘愛有加，在她的心目中姚明不單是個子高大，更重要的是姚明所表現出來的一種職業精神讓我們都很欽佩。”

　　像很多年輕人一樣，姚明也喜愛網絡游戲，但他并未過于沉迷，從而影響自己對于籃球的全身心投入。對于自己的時間，姚明有恰當的規劃并能嚴格控制。在這一點上，他值得我們很多職業運動員學習。

　　職業精神說起來簡單，但是做起來卻不是那么容易。如果我們每一個運動員都能像姚明那樣“職業”，那么訓練的效率和效果肯定會有明顯提高。

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