練舉重還是健身器械？最佳選擇：練舉重。舉重能讓身體兩側肌肉得到均衡鍛煉，多數健身器械沒有這樣的效果。而且健身房里的器械多為高大的男性設計，身材瘦小的人或女性使用效果并不好。

　　看本健康書還是找個好朋友？最佳選擇：找個好朋友。健康的友誼關系能減少壓力激素的副作用，穩固血壓。