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          職場咖啡間:學(xué)會(huì)儲(chǔ)備心理資本
        2009年02月03日 10:29 來源:人民網(wǎng) 發(fā)表評論  【字體:↑大 ↓小

           一晃春節(jié)的七天長假,在“除舊迎新、吉祥歡樂”的春節(jié)主題中悄然離去。對中國人來說,春節(jié)絕不僅僅意味著“休息”和“放假”,它更多的是體現(xiàn)著一種文化、一種氣氛、一種情結(jié)。

          這種情結(jié)深深地印在每個(gè)人的心里,令人回味無窮。于是有人興奮、有人快樂、有人悲觀、有人沮喪,如果不及時(shí)調(diào)整心態(tài),會(huì)使人靜不下心、干不了活,更有甚者,有人會(huì)因心理失衡而引發(fā)悲劇發(fā)生。

          以良好的心態(tài)回歸日常生活,是健康理念的一個(gè)內(nèi)涵。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康的基石是由四個(gè)方面組成:“合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡�!�

          前三個(gè)內(nèi)容,已經(jīng)被越來越多的人接納,并實(shí)施于行動(dòng),對心理平衡許多人的理解還存在誤區(qū)。

          比如,常見的焦慮癥、強(qiáng)迫癥,就是因?yàn)橐恍┤嗽诖汗?jié)期間錯(cuò)誤地理解送禮,他們不是按照我國的習(xí)俗,送健康、送友誼、送快樂……而是盲目地攀比,結(jié)果送禮送得自己經(jīng)濟(jì)緊張,影響了節(jié)后的生活。還有的擔(dān)心送得不合適,又要讓人說閑話;不送又怕得罪人。于是,送的對不對、送的周全不周全,是否還有該送的沒送等問題困擾著人們,由此引發(fā)節(jié)后的恐懼和煩惱,雖然知道已經(jīng)過完節(jié)了想也沒有意義,但就是克制不了自己,因此上班后整天無精打采的。此種情況需要當(dāng)事人調(diào)整認(rèn)知。

          還比如,節(jié)日聚會(huì)時(shí),看到他人經(jīng)濟(jì)條件好,衣著打扮比較入時(shí),而自己的衣著很一般,于是就不愿意和人家說話,甚至找借口提前離席。即使勉強(qiáng)留下來也是悶悶不樂,很掃親友的興。這種狀態(tài)就是自卑心理在作怪。如果,在節(jié)后這種情緒依然存在,甚至越來越重,請立即尋求心理咨詢師的心理疏導(dǎo),否則會(huì)影響工作和生活。

          再比如,節(jié)日期間親朋好友聚會(huì)時(shí),大家一邊吃飯一邊訴說親情、友情、和愛情,回憶過去的美好時(shí)光,憧憬未來的幸福。此時(shí),大多數(shù)人不以職務(wù)、金錢、地位來炫耀自己,但是有部分人,不顧及他人的感受,自戀心理嚴(yán)重,不停地炫耀自己,貶低他人,讓在座的親朋好友高興而來,掃興而去。這種“以自我為中心”的行為是心理不成熟和心理失衡具體表現(xiàn),也是造成人際關(guān)系緊張的主要原因。如果節(jié)后還對此事耿耿于懷,說明當(dāng)事人的心理康復(fù)能力較差,需要求助社會(huì)支持系統(tǒng)的幫助和心理疏導(dǎo)。

          還有春節(jié)后,許多人依然沉迷在喝酒、打牌、上網(wǎng)中,不愿上班,即使上班了也表現(xiàn)萎靡不振,不愛說話。曾有調(diào)查資料顯示,半數(shù)白領(lǐng)春節(jié)過后有上班恐懼癥。

          那么,怎樣以良好的心態(tài)過好節(jié)后的日子呢?

          首先,儲(chǔ)備心理資本,有了心理資本人就能遇事不慌、舉止得當(dāng)、寬容大度、順其自然。

          什么是心理資本?心理資本是個(gè)體在成長和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài),具體表現(xiàn)(1)為對工作、對生活有信心,并能付出必要的努力來獲得成功;(2)對現(xiàn)在和未來的成功有積極的樂觀態(tài)度(3)對未來充滿希望(4)對困擾自己的問題和不如意的現(xiàn)狀有持之以恒的耐力去解決或改變。

          其次:

          1、按照日程安排工作和生活,不要給自己的懶散找借口,常給自己心理暗示“節(jié)已經(jīng)過完了,該恢復(fù)常態(tài)了……”

          2、如還有親友需要拜訪,一定要提前打招呼,免得不請自到或撲空,引起雙方心理上的不滿和猜疑。拜訪盡可能安排在周末或周六、日,以免體力不支。

          3、多參加集體活動(dòng),適當(dāng)有些“從眾心理和行為”有利于矯正自我為中心的心理傾向。

          4、與人交談時(shí),多傾聽,適時(shí)發(fā)表自己的看法,盡可能不打斷他人的講話,不樹敵、不隨意挖苦和諷刺他人,保持溝通順暢,信息多,便于對事情做出正確選擇。

          5、每天有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),利用有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),保持良好的精神狀態(tài)。

          6、節(jié)日后飲食要注意合理搭配,盡量多吃蔬菜和水果,減少脂肪和食鹽的過量攝入。

          7、保持充足的睡眠,睡眠充足能使人的“認(rèn)知、情感、意向”三者協(xié)調(diào)統(tǒng)一,有利于正確理解領(lǐng)導(dǎo)的意圖,有利于各項(xiàng)工作順利開展。

          總之,春節(jié)后的心態(tài)調(diào)整,是健康和工作的需求,既需要良好的客觀環(huán)境,也需要個(gè)體的主觀努力。

        編輯:史詞】
        直隸巴人的原貼:
        我國實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
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