嚴女士：我爸媽都有糖尿病，兩人今年已經61歲了，醫生建議說要多活動。我想問一下，除了散步，他們還能做什么運動？

　　北京協和醫院內分泌科陳偉：糖尿病患者除了日常監測血糖，按時服藥、控制飲食外，適量運動也是使血糖達標的一個重要手段。

　　除了降低血糖、消耗脂肪、控制體重外，適量運動還可以讓人心情愉快，這對糖尿病患者增強抵抗力、減少心血管并發癥也是很有好處的。此外，對于患有糖尿病的老人來說，適當運動還可以加強骨骼的堅韌性，因為很多老人都存在骨質疏松問題。

　　從運動方式來看，運動分有氧運動和無氧運動，糖尿病患者比較適合做有氧運動。有氧運動是指強度小、節奏慢、運動后心臟跳動不過快、呼吸平緩的運動方式，運動后人感覺精力充沛。這類運動對于糖尿病患者以及心臟病患者都比較適合。

　　一般來說，散步、打太極拳、騎自行車(速度不要太快)、慢跑、爬樓梯、舞蹈以及一些不太劇烈的體操，都是有氧運動。建議患者在醫生指導下,根據體質及心臟健康等情況,來確定究竟哪種運動比較合適。(楊鳳立)