近年來，各地瑜伽培訓機構如雨后春筍般涌現，在令人眼花繚亂的宣傳攻勢下，參與瑜伽練習的人群不斷增多，都市年輕人尤其青睞此道。

　　但是，隨著“瑜伽熱”持續升溫，也有不少人反映，他們在做瑜伽練習后，身體出現不同程度的疼痛，甚至損傷，有些人干脆放棄了繼續練習的想法。

　　瑜伽，為什么在一些人看來是養生良方而被另一些人視做洪水猛獸？本刊記者近日采訪了瑜伽行業的資深教練，并就相關問題咨詢運動醫學專家，希望從比較客觀的角度，解答人們的諸多疑慮。

　　醫學指導/復旦大學華山醫院運動醫學與關節鏡外科主任醫師陳世益教授、上海光胤瑜伽技術總監宋光明

　　調查：練習不當造成肩袖撕裂

　　實例1

　　陳女士40多歲，是一名鋼琴教師，想通過練習瑜伽體位塑造健美身材。在一次課程中，她做身體后仰、手掌撐地動作，肩關節周圍忽然一陣疼痛。陳女士很緊張，立即去咨詢中醫門診，醫生說只是肌肉拉傷，只要敷些藥膏，休息幾天即可康復。她沒當回事，繼續練習。一段時間后，疼痛未見好轉，甚至肩膀都無法抬起。陳女士輾轉至骨科，被診斷為“肩周炎”。經過一年半治療后，雖然胳膊能被動抬起，但主動情況下仍顯無力。無奈之下，她經朋友介紹到運動醫學門診。檢查后發現，她并沒有患肩周炎，而是練習瑜伽體位時，上肢過度拉伸，造成肩袖撕裂。時日長久，肩袖裂口不斷增大，達到4～5厘米。最后通過微創手術縫補，才得以痊愈。

　　實例2

　　小趙是一位瑜伽初學者。有一次，在完成下肢扭轉動作時，沒有站穩，突然摔倒在地，非常痛苦。她的膝蓋出現了異常，經過醫生檢查，發現她一直有髕骨不穩定的潛在因素，做下肢扭轉練習時，因為動作變形導致髕骨向外移位，無法支撐自身重量，整個人就站不住了。

　　實例3

　　李女士練習瑜伽體位有3年了，膝關節一直感覺不舒服，尤其是盤腿的時候，膝關節內側就發生疼痛。最近癥狀越發明顯，才專門去運動醫學門診咨詢。檢查后發現，導致疼痛的原因，竟然是內側膝關節半月板撕裂。須經關節鏡手術縫合，才能夠康復。

　　瑜伽到底是什么？

　　記者：人們聽到眾多關于瑜伽的觀點，往往感覺霧里看花，容易產生誤解。請問應該如何正確認識瑜伽?

　　宋光明：瑜伽目的是維持內心的寧靜。

　　瑜伽并不僅僅是一項鍛煉身體的運動，它包括了從體位、清潔、呼吸、冥想到日常行為、思想等各個層面。簡單來說，瑜伽是一種生活方式，其核心是通過身體和精神等方面的鍛煉，控制情緒，保持心理平靜。

　　陳世益：只要是科學的運動，就對身體有益。

　　瑜伽起源于古代印度，具有哲學色彩。從產生之初到現在，隨著時間推移，傳播到很多地區。

　　近年來，越來越多人開始練習瑜伽，形成一股潮流。至于以后能不能繼續維持熱度，還要看瑜伽行業能否健康有序地發展。

　　如果單純從運動醫學角度看，瑜伽體位練習，的確是一種鍛煉身體的方式，只要這些動作不違背人體正常生理結構，經得起科學檢驗，就對健康有益。瑜伽歷史漫長，存在一些讓人難以理解的經驗和方法，這有待于專業人士進一步研究。