有統計顯示，我國成人中約有30%出現睡眠障礙，其中又有30%情況很嚴重。失眠到底有啥危害？一般來說，失眠患者會出現情緒障礙、聽覺和視覺障礙、思維紊亂等。失眠是一種常見病，長期失眠對人的行動和表現都會有危害，如注意力不集中、車禍等。數據表明，50%的車禍事件中，失眠是危險因素之一。

　　近來，根據上海市睡眠疾病優勢專科對數千名患者所作的調查發現：失眠者以年齡在31歲至50歲的人為最多，占51%；60歲以上人群占18%；從職業來看，干部、經理等管理階層失眠者最多，占35%，這些人群中服用鎮靜安眠等精神類藥物占62.16%，11點以后上床睡覺者占34.2%。由此可見，失眠癥的發病率以中壯年為主、以腦力勞動者為多。

　　睡眠小常識

　　1、正常人的睡眠時間為8至10小時；

　　2、美容覺的睡眠時間為晚10點至凌晨2點；

　　3、晚8點后是長身體的生物鐘，小孩最好在此之前睡覺；

　　4、青少年應在晚10點左右睡覺；

　　5、老人最好在晚9點至10點睡覺。