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        老人每天晨起活動頸肩可降低中風風險
        
					
        
					
        2008年12月18日 13:15 來源：家庭保健報     發表評論  
        
					
        
					
        
					        
					
        
					
        
					
        　　中風的發生，幾乎都與頸動脈內膜膽固醇沉積形成的粥樣斑塊有關。經常運動脖頸，可以減少發生中風的危險。
        


        　　頸部運動增強了頭部血管的抗壓力，頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關節也因此增強了耐力，并減少了膽固醇沉積于頸動脈的機會，有利于預防中風。由此，專家認為，每天2～3次，每次做3～5分鐘柔和的頸部運動，有益于健康。
        


        　　專家建議，每天早晨起床后，先做5分鐘左右的聳肩運動。這種簡單的雙肩上提、放松的反復運動，不僅能使肩部的神經、肌肉、血管放松，活血通絡，防治肩周炎，還為頸動脈血液流入大腦提供了人工驅動力，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，因而減少了腦血管供血不足，可降低發生中風的危險。 李文 

        

        
					
        
					
        【編輯:王賽特】
        
                    
        
					 
        
  
	
        
		
		  
        
		  
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