3月21日是世界睡眠日，提醒公眾關(guān)注與健康緊密相關(guān)的睡眠問題。不少人有過一種感覺，就在剛睡著或剛醒來的時候，意識已經(jīng)清醒，但發(fā)現(xiàn)身體無法動彈，眼皮睜不開。專家介紹說，這種被老百姓稱為“鬼壓床”的情況，是一種與睡眠相關(guān)的疾病。

　　廣東省人民醫(yī)院心理科失眠門診張斌博士說，“鬼壓床”或“鬼壓身”在醫(yī)學(xué)上稱之為睡癱癥。病人能清楚感覺到周圍的環(huán)境，但是身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應(yīng)的夢境，有的人甚至還會產(chǎn)生幻覺。

　　據(jù)介紹，睡癱癥分為散發(fā)型和家族型，家族型女性較男性更為嚴(yán)重常見，不過大多數(shù)為散發(fā)型，無性別差異。據(jù)美國研究報告，有40%至50%的人在一生中至少會經(jīng)歷一次睡癱。

　　睡癱到底是怎么產(chǎn)生的呢？張斌說，我們的睡眠是有一定的周期的，睡眠周期依次為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期(做夢期)，然后再進(jìn)入下一個循環(huán)。睡癱主要是提早出現(xiàn)快速動眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。

　　睡癱癥可發(fā)生在任何年齡，最常見于青少年或青年時期，通常發(fā)生于入睡或覺醒的過程中。一般而言，精神應(yīng)激、太過焦慮、緊張、過度疲勞、睡眠不足和仰臥的睡姿等情況下，睡眠會提早進(jìn)入快速動眼期(做夢期)，從而發(fā)生睡癱的情況。

　　張斌說，睡癱通常沒有并發(fā)癥，發(fā)作后一切恢復(fù)正常。這種病一般情況下不需要特殊的治療，只要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免過度勞累緊張，必要時側(cè)身睡就有可能避免再次發(fā)生。如果仍頻繁發(fā)作，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。(楊霞）