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          孕期飲食影響“面子” 愛(ài)美準(zhǔn)媽媽吃4種食物
        2010年01月18日 16:27 來(lái)源:揚(yáng)子晚報(bào) 發(fā)表評(píng)論  【字體:↑大 ↓小

          愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽總是擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐會(huì)被黃褐斑“入侵”。有研究表明,黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系。對(duì)抗黃褐斑,愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽不妨一試下面四種食物。

          top1:獼猴桃

          抗斑指數(shù):★★★★

          獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

          獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。

          提醒:脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易腹瀉。

          top2:各類新鮮蔬菜

          抗斑指數(shù):★★★★

          各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準(zhǔn)媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

          提醒:另外,豆制品和動(dòng)物肝臟等食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。

          top3:黃豆

          抗斑指數(shù):★★★★

          大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

          推薦:大豆甜湯:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。

          top4:帶谷皮類食物

          抗斑指數(shù):★★★☆

          隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

          推薦:豬腎薏苡仁粥:豬腎1對(duì),洗凈、切碎,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量,用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味分頓吃,具有補(bǔ)腎益膚功效。

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        直隸巴人的原貼:
        我國(guó)實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
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