這幾天，杭城中小學的期末考結束，學生的心情各不相同，考好的喜上眉梢，沒考好的愁眉苦臉。心理老師提醒學生，期末考后心態調節很重要：盲目樂觀、過度悲觀、相互攀比這3種不良心態，都會影響學生的正常學習生活。

　　盲目樂觀

　　個例：在這次期末考試中，初三生王華發揮不錯，不少平時成績比他好的同學也沒他分數高。王華很高興，課堂上聽老師做試卷分析時也馬馬虎虎。他覺得這些題都會了，試卷分析沒什么用。這個假期，他打算好好放松一下，原來計劃好的學習方案全被推翻了。

　　老師提醒：期末考是一次檢驗學習成果的機會，考得不錯只能說這次考試沒有發現問題，并不等于學習上就不存在問題。這次取得的好成績已成為過去，距離中考還有半年時間，如果因為盲目樂觀而放松，很可能下次考試就會失利。“勝不驕，敗不餒”，學生要認識到，自負的心態對最后的勝利無益。

　　過度悲觀

　　個例：學生李京期末考完后，一直悶悶不樂。這次考試她準備得很充分，可還是沒考好，不僅沒進步，還比期中考試差了好幾分。雖然父母沒有批評她，甚至刻意不談分數，但李京還是覺得壓力很大。“本來以為好好復習就能考好，可還是不行，我覺得都沒有信心了。”李京說。

　　老師提醒：期末考得不好的學生容易失去信心。其實，期末沒有考好未必是壞事。學生要從期末考試中發現學習上的不足，而不要過分看重分數。期末考試只是一次比較重要的考試，沒考好的學生沒必要因此背上“思想包袱”，影響接下來的學習。考生不要把自己封閉起來，要多和父母、老師溝通，學會自我減壓。

　　相互攀比

　　個例：趙琪考完后心態一直起起落落，其實她考得還不錯，但一和別的同學比就覺得自己考得不好。回到家，父母也總是告訴她，誰考了多少分，誰又排到多少名，每次趙琪聽了都覺得壓力很大。一想到中考的激烈競爭，那么多人都比她考得好，就擔心不能順利考上理想的學校。趙琪越想越著急，連學習時也靜不下心了。

　　老師提醒：初三生只要堅持按照計劃學習，考出應有的成績就行。盲目和別的同學攀比只會影響學習情緒。每個人基礎不同，初三生要根據自身的情況，制訂合理的學習計劃和目標。同學之間的良性競爭對學習有推動作用，但不要盲目攀比。初三生可以找一個和自己水平差不多的同學作為競爭對手，兩個人友好競爭，共同進步。

　　本報通訊員 彭丹