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        何時吃甜食最健康?

        2006年08月02日 09:56

          營養(yǎng)學家說,上午10時左右,和下午4時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嘗一點甜食,可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力。但專家提醒,甜食只能是“點”到為止,不可多食。

          血壓過低

          有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時,突然會覺得頭昏,手腳冰涼,連說話的力氣也沒有了。這時有經(jīng)驗的人會提醒你,去吃點東西,而且最好是甜食,頭昏的情況一般都會好轉(zhuǎn)。寒冷時尤其會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

          由于過分控制糖分攝取,而出現(xiàn)低血糖導致的休克癥狀時,飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危機。醫(yī)生總會提醒那些糖尿病患者,平日應(yīng)經(jīng)常測血糖和尿糖,出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀,可先吃塊糖。

          運動前

          人體在運動過程中付出大量體能,而運動前又不宜飽餐,這時,適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應(yīng)。

          頭暈惡心

          這時飲糖分高的水,可提高血糖增強抗病能力。

          嘔吐或腹瀉

          病人腸胃功能紊亂,有脫水癥狀,如喝一些鹽糖水,有利于腸胃功能的恢復(fù)。

          過于疲勞和饑餓

          這時體內(nèi)熱能失去過多,人體虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補充體能。

           (美國僑報)

         
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